✅Что нельзя есть перед тренировкой?💪🏻 🏋🏻‍♀️ . . ❌Десерты🍰🍫🍩 Никаких десертов, шоколадок:.....тяжелая, перегруженная сахаром пища напомнит о себе колющей...

✅Что нельзя есть перед тренировкой?💪🏻 🏋🏻‍♀️ .
.
❌Десерты🍰🍫🍩#maruyska_masha_info 
Никаких десертов, шоколадок:.....тяжелая, перегруженная сахаром пища напомнит о себе колющей болью в боку. Максимум, что вы можете себе позволить перед тренировкой— банан или сладкий протеиновый батончик.
.
❌Бобовые и орехи🥜
Потребление большого количества этих продуктов перед тренировкой может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке.
. ❌Жареные и соленые продукты🌮🍔
Вряд ли кому-нибудь придет в голову есть гамбургеры, пиццу или картофель фри перед забегом. Вредные жиры, содержащиеся в фастфуде, а также во всякой жирной, соленой и острой пище, способствуют вздутию живота, ощущению тяжести.
.
❌Сладкие напитки🥤🍹
Сладкие фруктовые соки, даже если они богаты разными витаминами и необходимыми для физической активности углеводами, вызывают в кишечнике неприятное раздражение❌

P.S. Сегодня была тренировка на ноги и ягодицы🌰💪🏻

✅Что нельзя есть перед тренировкой?💪🏻 🏋🏻‍♀️ . . ❌Десерты🍰🍫🍩#maruyska_masha_info  Никаких десертов, шоколадок:.....тяжелая, перегруженная сахаром пища напомнит о себе колющей болью в боку. Максимум, что вы можете себе позволить перед тренировкой— банан или сладкий протеиновый батончик. . ❌Бобовые и орехи🥜 Потребление большого количества этих продуктов перед тренировкой может вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке. . ❌Жареные и соленые продукты🌮🍔 Вряд ли кому-нибудь придет в голову есть гамбургеры, пиццу или картофель фри перед забегом. Вредные жиры, содержащиеся в фастфуде, а также во всякой жирной, соленой и острой пище, способствуют вздутию живота, ощущению тяжести. . ❌Сладкие напитки🥤🍹 Сладкие фруктовые соки, даже если они богаты разными витаминами и необходимыми для физической активности углеводами, вызывают в кишечнике неприятное раздражение❌ P.S. Сегодня была тренировка на ноги и ягодицы🌰💪🏻